Course Description
Nutricionista
Sandra Ribeiro
This is the instructor section. You can use this space to tell and show your students who you are and why you're the perfect person to teach the course you're offering. You can talk about your work and education history, and really anything else that shows off who you are so your students get excited about learning from you. You're the expert after all, this is your chance to shine!
Course curriculum
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1
Seja muito bem vinda à sua Comunidade Leve para Sempre
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Seja muito bem vinda à Comunidade Leve para Sempre
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2
Semana 1 - 03.02.20
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Materiais de apoio à Semana 1 (03.02.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Materiais de apoio à Semana 1 (03.02.20) - Desafio da Semana + Termómetro Objetivos
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Sessão em Direto (04.02.2020)
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3
Semana 2 - 10-02-20
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Materiais de apoio à Semana 2 (10.02.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (11.02.2020)
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4
Semana 3 - 17.02.20
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Materiais de apoio à Semana 3 (17.02.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (18.02.2020)
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5
Semana 4 - 24.02.20
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Materiais de apoio à Semana 4 (24.02.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (25.02.2020)
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6
Semana 5 - 02.03.20
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Materiais de apoio à Semana 5 (02.03.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (03.03.2020)
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7
Semana 6 - 09.03.20
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Materiais de apoio à Semana 6 (09.03.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (10.03.2020)
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8
Semana 7 - 16.03.20
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Materiais de apoio à Semana 7 (16.03.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (17.03.2020)
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9
Semana 8 - 23.03.20
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Materiais de apoio à Semana 8 (23.03.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (24.03.2020)
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10
Semana 9 - 30.03.20
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Materiais de apoio à Semana 9 (30.03.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (31.03.2020)
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11
Semana 10 - 06.04.20
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Materiais de apoio à Semana 10 (06.04.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (07.04.2020)
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12
Semana 11 - 13.04.20
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Materiais de apoio à Semana 11 (13.04.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (14.04.2020)
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13
Semana 12 - 20.04.2020
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Materiais de apoio à Semana 12 (20.04.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (21.04.2020)
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14
Semana 13 - 27.04.2020
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Materiais de apoio à Semana 13 (27.04.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (28.04.2020)
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15
Semana 14 - 04.05.2020
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Materiais de apoio à Semana 14 (04.05.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (05.05.2020)
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16
Semana 15 - 11.05.2020
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Materiais de apoio à Semana 15 (11.05.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (12.05.2020)
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17
Semana 16 - 18.05.2020
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Materiais de apoio à Semana 16 (18.05.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (19.05.2020)
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18
Semana 17 - 25.05.2020
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Materiais de apoio à Semana 17 (25.05.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto - Workshop na Cozinha
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19
Semana 18 - 01.06.2020
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Materiais de apoio à Semana 18 (01.06.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão com Eunice - Maria Granel
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20
Semana 19 - 08.06.2020
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Materiais de apoio à Semana 19 (08.06.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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21
Semana 20 - 15.06.2020
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Materiais de apoio à Semana 20 (15.06.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (16.06.2020)
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22
Semana 21 - 22.06.2020
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Materiais de apoio à Semana 21 (22.06.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (24.06.2020)
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23
Semana 22 - 29.06.2020
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Materiais de apoio à Semana 22 (29.06.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (30.06.2020)
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24
Semana 23 - 06.07.2020
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Materiais de apoio à Semana 23 (07.07.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Direto (07.07.2020)
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25
Semana 24 - 13.07.2020
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Materiais de apoio à Semana 24 (13.07.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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26
Semana 25 - 20.07.2020
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Materiais de apoio à Semana 25 (20.07.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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27
Semana 26 - 27.07.2020
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Materiais de apoio à Semana 26 (27.07.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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28
Semana 27 - 03.08.2020
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Materiais de apoio à Semana 27 (03.08.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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29
Semana 28 - 10.08.2020
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Materiais de apoio à Semana 28 (10.08.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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30
Semana 29 - 17.08.2020
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Materiais de apoio à Semana 29 (17.08.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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31
Semana 30 - 24.08.2020
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Materiais de apoio à Semana 30 (24.08.20) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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32
Semana 31 - 31.08.2020
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Materiais de apoio à Semana 31 (31.08.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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33
Semana 32 - 07.09.2020
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Materiais de apoio à Semana 32 (07.09.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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34
Semana 33 - 14.09.2020
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Materiais de apoio à Semana 33 (14.09.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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35
Semana 34 - 21.09.2020
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Materiais de apoio à Semana 34 (21.09.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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36
Semana 35 - 28.09.2020
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Materiais de apoio à Semana 35 (28.09.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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37
Semana 36 - 05.10.2020
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Materiais de apoio à Semana 36 (05.10.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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38
Semana 37 - 12.10.2020
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Materiais de apoio à Semana 37 (12.10.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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39
Semana 38 - 19.10.2020
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Materiais de apoio à Semana 38 (19.10.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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40
Semana 39 - 26.10.2020
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Materiais de apoio à Semana 39 (26.10.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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41
Semana 40 - 02.11.2020
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Materiais de apoio à Semana 40 (02.11.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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42
Semana 41 - 09.11.2020
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Materiais de apoio à Semana 41 (09.11.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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43
Semana 42 - 16.11.2020
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Materiais de apoio à Semana 42 (16.11.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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44
Semana 43 - 23.11.2020
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Materiais de apoio à Semana 43 (23.11.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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45
Semana 44 - 30.11.2020
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Materiais de apoio à Semana 44 (30.11.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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46
Semana 45 - 07.12.2020
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Materiais de apoio à Semana 45 (07.12.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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47
Semana 46 - 14.12.2020
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Materiais de apoio à Semana 46 (14.12.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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48
Semana 47 - 21.12.2020
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Materiais de apoio à Semana 47 (21.12.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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49
Semana 48 - 28.12.2020
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Materiais de apoio à Semana 48 (28.12.2020) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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50
Semana 49 - 04.01.2021
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Materiais de apoio à Semana 49 (04.01.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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51
Semana 50 - 11.01.2021
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Materiais de apoio à Semana 50 (11.01.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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52
Semana 51 - 18.01.2021
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Materiais de apoio à Semana 51 (18.01.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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53
Semana 52 - 25.01.2021
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Materiais de apoio à Semana 52 (25.01.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em Direto (26.01.2021)
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54
Semana 53 - 01.02.2021
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Materiais de apoio à Semana 53 (01.02.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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55
Semana 54 - 08.02.2021
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Materiais de apoio à Semana 54 (08.02.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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56
Semana 55 - 15.02.2021
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Materiais de apoio à Semana 55 (15.02.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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57
Semana 56 - 22.02.2021
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Materiais de apoio à Semana 56 (22.02.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em direito (23.02.2021)
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Tema aula: Alimentos saudáveis que nos facilitam a vida e trazem mais sabor e diversidade
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Tema Aula: Alimentos saudáveis que nos facilitam a vida e trazem mais sabor e diversidade!
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59
Semana 57 - 01.03.2021
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Materiais de apoio à Semana 57 (01.03.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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60
Semana 58 - 08.03.2021
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Materiais de apoio à Semana 58 (08.03.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em direto (09.03.2021)
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61
Semana 59 - 15.03.2021
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Materiais de apoio à Semana 59 (15.03.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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62
Semana 60 - 22.03.2021
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Materiais de apoio à Semana 60 (22.03.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em direto (24.03.2021)
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63
Semana 61 - 29.03.2021
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Materiais de apoio à Semana 61 (29.03.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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64
Semana 62 - 05.04.2021
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Materiais de apoio à Semana 61 (05.04.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em direto (06.04.2021)
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65
Semana 63 - 12.04.2021
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Materiais de apoio à Semana 63 (12.04.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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66
Semana 64 - 19.04.2021
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Materiais de apoio à Semana 64 (19.04.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em direto (20-04-21)
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67
Semana 65 - 26.04.2021
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Materiais de apoio à Semana 65 (26.04.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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68
Semana 66 - 03.05.2021
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Materiais de apoio à Semana 66 (03.05.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em direto (04.05.21)
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69
Semana 67 - 10.05.2021
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Materiais de apoio à Semana 67 (10.05.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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70
Semana 68 - 17.05.2021
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Materiais de apoio à Semana 68 (17.05.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em direto (19.05.2021)
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71
Semana 69 - 24.05.2021
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Materiais de apoio à Semana 69 (24.05.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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72
Semana 70 - 31.05.2021
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Materiais de apoio à Semana 70 (31.05.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em direto (01.06.2021)
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73
Semana 71 - 07.06.2021
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Materiais de apoio à Semana 71 (07.06.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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74
Semana 72 - 14.06.2021
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Materiais de apoio à Semana 72 (14.06.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em direto (15.06.2021)
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75
Semana 73 - 21.06.2021
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Materiais de apoio à Semana 73 (21.06.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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76
Semana 74 - 28.06.2021
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Materiais de apoio à Semana 74 (28.06.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em direto (29.06.2021)
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77
Semana 75 - 05.07.2021
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Materiais de apoio à Semana 75 (05.07.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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78
Semana 76 - 12.07.2021
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Materiais de apoio à Semana 76 (12.07.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em direto (13.07.2021)
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79
Semana 77 - 19.07.2021
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Materiais de apoio à Semana 77 (19.07.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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80
Semana 78 - 26.07.2021
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Materiais de apoio à Semana 78 (26.07.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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81
Semana 79 - 02.08.2021
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Materiais de apoio à Semana 79 (02.08.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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82
Semana 80 - 09.08.2021
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Materiais de apoio à Semana 80 (09.08.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em Direto (10.08.2021)
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83
Semana 81 - 16.08.2021
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Materiais de apoio à Semana 81 (16.08.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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84
Semana 82 - 23.08.2021
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Materiais de apoio à Semana 82 (23.08.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em Direto (24.08.2021)
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85
Semana 83 - 30.08.2021
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Materiais de apoio à Semana 83 (30.08.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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86
Semana 84 (06.09.2021)
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Materiais de apoio à Semana 84 (06.09.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em Direto (07.09.2021)
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87
Semana 85 (13.09.2021)
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Materiais de apoio à Semana 85 (13.09.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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88
Semana 86 (20.09.2021)
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Materiais de apoio à Semana 86 (20.09.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em Direto (21.09.2021)
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89
Semana 87 (27.09.2021)
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Semana 87 (27.09.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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90
Semana 88 (04.10.2021)
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Materiais de apoio à Semana 88 (04.10.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão em Direto (05.10.2021)
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91
Semana 89 (11.10.2021)
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Materiais de apoio à Semana 89 (11.10.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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92
Semana 90 (18.10.2021)
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Materiais de apoio à Semana 90 (18.10.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 19.10.2021
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93
Semana 91 (25.10.2021)
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Materiais de apoio à Semana 91 (25.10.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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94
Semana 92 (01.11.2021)
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Materiais de apoio à Semana 92 (01.11.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 02.11.2021
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95
Semana 93 (08.11.2021)
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Materiais de apoio à Semana 93 (08.11.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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96
Semana 94 (15.11.2021)
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Materiais de apoio à Semana 94 (15.11.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 16.11.2021
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97
Semana 95 (22.11.2021)
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Materiais de apoio à Semana 95 (22.11.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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98
Semana 96 (29.11.2021)
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Materiais de apoio à Semana 96 (29.11.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 30.11.21
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99
Semana 97 (06.12.2021)
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Materiais de apoio à Semana 97 (06.12.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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100
Semana 98 (13.12.2021)
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Materiais de apoio à Semana 98 (13.12.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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101
Semana 99 (20.12.2021)
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Materiais de apoio à Semana 99 (20.12.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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102
Semana 100 (27.12.2021)
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Materiais de apoio à Semana 100 (27.12.2021) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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103
Semana 102 (10.01.2022)
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Materiais de apoio à Semana 102 (10.01.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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104
Semana 103 (17.01.2022)
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Materiais de apoio à Semana 103 (17.01.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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105
Semana 104 (24.01.2022)
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Materiais de apoio à Semana 104 (24.01.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 25.01.22
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106
Semana 105 (31.01.2022)
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Materiais de apoio à Semana 105 (31.01.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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107
Semana 106 (07.02.2022)
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Materiais de apoio à Semana 106 (07.02.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 09.02.22
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108
Semana 107 (14.02.2022)
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Materiais de apoio à Semana 107 (14.02.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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109
Semana 108 (21.02.2022)
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Materiais de apoio à Semana 108 (23.02.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 22.02.22
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110
Semana 109 (28.02.2022)
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Materiais de apoio à Semana 109 (28.02.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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111
Semana 110 (07.03.2022)
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Materiais de apoio à Semana 110 (07.03.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 08.03.22
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112
Semana 111 (14.03.2022)
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Materiais de apoio à Semana 111 (14.03.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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113
Semana 112 (21.03.2022)
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Materiais de apoio à Semana 112 (21.03.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão - 22.03.2022
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114
Semana 113 (28.03.2022)
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Semana 113 (28.03.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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115
Semana 114 (04.04.2022)
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Materiais de apoio à Semana 114 (04.04.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão (05.04.2022) - Convidada Sofia Igrejas Alves
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116
Semana 115 (11.04.2022)
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Materiais de apoio à Semana 115 (11.04.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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117
Semana 116 (18.04.2022)
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Materiais de apoio à Semana 116 (18.04.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão (19.04.2022)
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118
Semana 117 (25.04.2022)
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Materiais de apoio à Semana 117 (25.04.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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119
Semana 118 (02.05.2022)
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Materiais de apoio à Semana 118 (02.05.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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120
Semana 119 (09.05.2022)
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Materiais de apoio à Semana 119 (06.05.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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121
Semana 120 (16.05.2022)
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Materiais de apoio à Semana 120 (16.05.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão (17.05.2022)
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122
Semana 121 (23.05.2022)
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Materiais de apoio à Semana 121 (23.05.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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123
Semana 122 (30.05.2022)
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Materiais de apoio à Semana 122 (30.05.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão (30.05.2022)
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124
Semana 123 (06.06.2022)
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Materiais de apoio à Semana 123 (06.06.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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125
Semana 124 (13.06.2022)
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Materiais de apoio à Semana 124 (13.06.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão (14.06.2022)
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126
Semana 125 (20.06.2022)
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Materiais de apoio à Semana 125 (20.06.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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127
Semana 126 (27.06.2022)
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Materiais de apoio à Semana 126 (27.06.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão (28.06.2022)
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128
Semana 127 (04.07.2022)
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Materiais de apoio à Semana 127 (04.07.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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129
Semana 128 (11.07.2022)
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Materiais de apoio à Semana 128 (11.07.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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130
Semana 129 (18.07.2022)
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Materiais de apoio à Semana 129 (18.07.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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131
Semana 130 (25.07.2022)
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Materiais de apoio à Semana 130 (25.07.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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132
Semana 131 (01.08.2022)
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Materiais de apoio à Semana 131 (01.08.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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133
Semana 132 (08.08.2022)
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Materiais de apoio à Semana 132 (08.08.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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134
Semana 133 (15.08.2022)
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Materiais de apoio à Semana 133 (15.08.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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135
Semana 134 (22.08.2022)
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Materiais de apoio à Semana 134 (22.08.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão (23.08.2022)
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136
Semana 135 (29.08.2022)
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Materiais de apoio à Semana 135 (29.08.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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137
Semana 136 (05.09.22)
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Materiais de apoio à Semana 136 (05.09.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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138
Semana 137 (12.09.22)
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Materiais de apoio à Semana 137 (12.09.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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139
Semana 138 (19.09.22)
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Materiais de apoio à Semana 138 (19.09.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão (21.09.2022) - O poder do pensamento e do equilíbrio físico na mudança de hábitos alimentares
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140
Semana 139 (26.09.22)
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Materiais de apoio à Semana 139 (26.09.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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141
Semana 140 (03.10.22)
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Materiais de apoio à Semana 140 (03.10.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 04.10.22 - O impacto do stress nas escolhas alimentares e como reduzi-lo de forma eficaz
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142
Semana 141 (10.10.2022)
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Materiais de apoio à Semana 141 (10.10.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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143
Semana 142 (17.10.2022)
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Materiais de apoio à Semana 142 (17.10.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 18.10.22 - Como implementar as mudanças desejadas - 3 fases importantes
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144
Semana 143 (24.10.2022)
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Materiais de apoio à Semana 143 (24.10.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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145
Semana 144 (31.10.2022)
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Materiais de apoio à Semana 144 (31.10.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Semana 145 (07.11.2022)
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Materiais de apoio à Semana 145 (07.11.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Semana 146 (14.11.2022)
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Materiais de apoio à Semana 146 (14.11.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 15.11.22 - Como reduzir para metade a ingestão de doces e salgados (como manter o processo)
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Semana 147 (21.11.2022)
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Materiais de apoio à Semana 147 (21.11.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Semana 148 (28.11.2022)
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Materiais de apoio à Semana 148 (28.11.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 29.11.22 - Os mecanismos de dor e prazer no processo de tomada de decisão na alimentação
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Semana 149 (05.12.2022)
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Materiais de apoio à Semana 149 (05.12.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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151
Semana 150 (12.12.2022)
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Materiais de apoio à Semana 150 (12.12.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Programa Intensivo de Natal - 1ª Sessão - 05/12/22
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Programa Intensivo de Natal - 2ª Sessão - 06/12/22
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Semana 151 (19.12.2022)
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Materiais de apoio à Semana 151 (19.12.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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153
Semana 152 (26.12.2022)
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Materiais de apoio à Semana 152 (26.12.2022) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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154
Semana 153 (02.01.2023)
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Materiais de apoio à Semana 153 (02.01.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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155
Semana 154 (09.01.2023)
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Materiais de apoio à Semana 154 (09.01.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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156
Semana 155 (16.01.2023)
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Materiais de apoio à Semana 155 (16.01.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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157
Semana 156 (23.01.2023)
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Sessão 24.01.22 - Como 50% consistentes podem trazer-lhe mais resultados que 100%
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Materiais de apoio à Semana 156 (23.01.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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158
Semana 157 (30.01.2023)
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Materiais de apoio à Semana 157 (30.01.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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159
Semana 158 (06.02.2023)
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Materiais de apoio à Semana 158 (06.02.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 07.02.23 - Quais os pilares mais importantes da sua vida e porque isso é importante para os objetivos de peso que deseja atingir
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160
Semana 159 (13.02.2023)
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Materiais de apoio à Semana 159 (13.02.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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161
Semana 160 (22.02.2023)
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Materiais de apoio à Semana 160 (22.02.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 21.02.2023 - Como identificar e ultrapassar os obstáculos à vida leve que deseja?
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162
Semana 161 (27.02.2023)
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Materiais de apoio à Semana 161 (27.02.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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163
Semana 162 (06.03.2023)
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Materiais de apoio à Semana 162 (06.03.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 07.03.2023
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164
Semana 163 (13.03.2023)
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Materiais de apoio à Semana 163 (13.03.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de compras + Receitas
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165
Semana 164 (20.03.2023)
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Materiais de apoio à Semana 164 (20.03.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de compras + Receitas
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166
Semana 165 (27.03.2023)
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Materiais de apoio à Semana 165 (27.03.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 28.03.2023 - Perguntas e respostas
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Semana 166 (03.04.2023)
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Materiais de apoio à Semana166 (03.04.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 04.04.2023 - Como usar o diário alimentar para manter o foco no emagrecimento
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Semana 167 (10.04.2023)
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Materiais de apoio à Semana 167 (10.03.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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169
Semana 168 (17.04.2023)
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Materiais de apoio à Semana 168 (17.04.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 18.04.2023 - Como é que os gatilhos nos levam a comer
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170
Semana 169 (24.04.2023)
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Materiais de apoio à Semana 169 (24.04.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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171
Semana 170 (01.05.2023)
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Materiais de apoio à Semana 170 (01.05.23) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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172
Semana 171 (15.05.2023)
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Materiais de apoio à Semana 171 (15.05.23) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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173
Semana 172 (22.05.23)
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Materiais de apoio à Semana 172 (22.05.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de compras + Receitas
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174
Semana 173 (29.05.23)
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Materiais de apoio à Semana 173(29.05.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 30.05.2023 - Como criar hábitos saudáveis de forma mais leve e simples
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Semana 174 (05.06.2023)
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Materiais de apoio à Semana 174 (05.06.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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176
Semana 175 (12.06.2023)
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Materiais de apoio à Semana 175 (12.06.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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177
Semana 176 (19.06.2023)
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Materiais de apoio à Semana 176 (19.06.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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178
Semana 177 (26.06.2023)
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Materiais de apoio à Semana 177 (26.06.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 27.06.2023 - Alimentação Emocional. Como lidar?
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Semana 178 (03.07.2023)
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Materiais de apoio à Semana 178 (03.07.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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180
Semana 179 (10.07.2023)
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Materiais de apoio à Semana 179 (10.07.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 11.07.23 - Estratégias para lidar com a impulsividade alimentar
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Semana 180 (17.07.2023)
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Materiais de apoio à Semana 180 (17.07.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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182
Semana 181 (24.07.2023)
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Materiais de apoio à Semana 181 (24.07.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 25.07.2023
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183
Semana 182 (31.07.2023)
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Materiais de apoio à Semana 182 (31.07.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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184
Semana 183 (07.08.2023)
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Materiais de apoio à Semana 183 (07.08.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 08.08.23 - Estratégias para ultrapassar os obstáculos na perda de peso
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185
Semana 185 (21.08.2023)
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Materiais de apoio à Semana 185 (21.08.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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186
Semana 186 (28.08.2023)
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Materiais de apoio à Semana 186 (28.08.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 29.08.23 - Fome emocional - porque sente e como lidar de forma mais eficaz
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187
Semana 187 (04.09.2023)
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Materiais de apoio à Semana 187 (04.09.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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188
Semana 188 (11.09.2023)
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Materiais de apoio à Semana 188 (11.09.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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189
Semana 189 (18.09.2023)
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Materiais de apoio à Semana 189 (18.09.2023) - Sugestão de Refeições + Lista de Compras + Receitas
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Sessão 19.09.23 - Perguntas e Respostas (Sessão de Esclarecimento)
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190
Semana 190 (02.10.23)
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Materiais de apoio à Semana 190 (02.10.23) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão 04.10.23 - 5 Estratégias para a Gestão de Quantidades ao longo do dia
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191
Semana 191 (09.10.23)
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Materiais de apoio à Semana 191 (09.10.23) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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192
Semana 192 (16.10.23)
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Materiais de apoio à Semana 192 (16.10.23) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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193
Semana 193 (30.10.2023)
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Materiais de apoio à Semana 193 (30.10.2023) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão em Família 31.10.23
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194
Semana 194 (06.11.23)
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Materiais de apoio à Semana 194 (06.11.2023) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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195
Semana 195 (13.11.23)
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Materiais de apoio à Semana 195 (13.11.2023) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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196
Semana 196 (20.11.23)
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Materiais de apoio à Semana 196 (20.11.2023) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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197
Semana 197 (27.11.23)
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Materiais de apoio à Semana 197 (27.11.2023) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão 27.11.2023 - Mentalidade de Sucesso no Processo de Emagrecimento
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198
Semana 198 (04.12.23)
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Materiais de apoio à Semana 198 (04.12.2023) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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199
Semana 199 (11.12.23)
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Materiais de apoio à Semana 199 (11.12.2023) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão 12.12.23
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200
Semana 200 (18.12.23)
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Materiais de apoio à Semana 200 (18.12.2023) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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201
Semana 201 (25.12.23)
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Materiais de apoio à Semana 201 (25.12.2023) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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202
Semana 202 (01.12.24)
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Materiais de apoio à Semana 202 (01.01.2024) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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203
Semana 200 (08.01.24)
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Materiais de apoio à Semana 203 (08.01.2024) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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204
Semana 201 (15.01.24)
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Materiais de apoio à Semana 204 (15.01.2024) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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205
Semana 202 (22.01.24)
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Materiais de apoio à Semana 205 (22.01.2024) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão 22.01.24
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206
Semana 203 (29.01.24)
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Materiais de apoio à Semana 206 (29.01.2024) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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207
Semana 204 (05.02.24)
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Materiais de apoio à Semana 207 (05.02.2024) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão 06.02.24
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208
Semana 206 (12.02.24)
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Materiais de apoio à Semana 208 (12.02.2024) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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209
Semana 205 (19.02.24)
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Materiais de apoio à Semana 209 (19.02.2024) - Sugestão de Refeições + Lista compras + Receitas
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Sessão 20.02.24 - Autodisciplina no Controlo Alimentar com Joana Caldas
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210
Semana 207 (26.02.24)
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Materiais de apoio à Semana 210 (26.02.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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211
Semana 208 (04.03.24)
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Materiais de apoio à Semana 211 (04.03.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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212
Semana 209 (11.03.24)
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Materiais de apoio à Semana 212 (11.03.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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213
Semana 210 (18.03.24)
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Materiais de apoio à Semana 213 (18.03.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 19.03.24
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214
Semana 211 (25.03.24)
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Materiais de apoio à Semana 211 (25.03.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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215
Semana 212 (01.04.24)
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Materiais de apoio à Semana 212 (01.04.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 02.04.24
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216
Semana 213 (08.04.24)
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Materiais de apoio à Semana 213 (08.04.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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217
Semana 214 (15.04.24)
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Materiais de apoio à Semana 214 (15.04.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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218
Semana 215 (22.04.24)
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Materiais de apoio à Semana 215 (22.04.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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219
Semana 216 (29.04.24)
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Materiais de apoio à Semana 216 (29.04.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 30.04.24
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220
Semana 217 (06.05.24)
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Materiais de apoio à Semana 217 (06.05.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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221
Semana 218 (13.05.24)
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Materiais de apoio à Semana 218 (13.05.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 219 (20.05.24)
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Materiais de apoio à Semana 219 (20.05.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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223
Semana 220 (27.05.24)
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Sessão 28.05.24
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Materiais de apoio à Semana 220 (27.05.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 221
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Materiais de apoio à Semana 221 (03.06.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 222
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Materiais de apoio à Semana 222 (10.06.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 223
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Materiais de apoio à Semana 223 (17.06.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 18.06.24
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Semana 224
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Materiais de apoio à Semana 224 (24.06.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 225
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Materiais de apoio à Semana 225 (01.07.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 226
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Materiais de apoio à Semana 226 (08.07.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 09/07/24 - Como construir hábitos e fortalecer a disciplina de uma forma mais leve
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Semana 227
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Materiais de apoio à Semana 227 (15.07.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 228
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Materiais de apoio à Semana 228 (22.07.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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[Gravação] Sessão 23/07/24 - Masterclass : 5 Meses para a sua nova versão
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Semana 229
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Materiais de apoio à Semana 229 (29.07.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 230
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Materiais de apoio à Semana 230 (05.08.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 05/08/24 - "Glicemia e Energia: Descubra porque está sempre cansada e com vontade de comer"
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Semana 231
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Materiais de apoio à Semana 231 (12.08.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 232
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Materiais de apoio à Semana 232 (19.08.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 20/08/24 - "Controlo da Fome e da Impulsividade alimentar. Porque acontece e como resolver?"
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Semana 233
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Materiais de apoio à Semana 233 (26.08.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Materiais de apoio à Semana 234 (02.09.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 235
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Materiais de apoio à Semana 235 (09.09.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Materiais de apoio à Semana 236 (16.09.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 237
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Materiais de apoio à Semana 237 (23.09.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 238
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Materiais de apoio à Semana 238 (30.09.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 01/10/24 - Insulina e Metabolismo - Qual a relação e como impacta o emagrecimento?
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Semana 239
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Materiais de apoio à Semana 239 (07.10.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 240
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Materiais de apoio à Semana 240 (14.10.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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15.10.24 - Microbioma Intestinal: De que forma um intestino saudável pode impactar positivamente o bem-estar, energia e até a perda de peso.
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Semana 241
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Materiais de apoio à Semana 241 (21.10.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 242
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Materiais de apoio à Semana 242 (28.10.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 29.10.24 - Açúcar e Vício. Porque é que o açúcar vicia? Como acabar de vez com este ciclo vicioso?
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Semana 243
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Materiais de apoio à Semana 243 (04.11.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 244
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Materiais de apoio à Semana 244 (11.11.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 12.11.24 - Tema Surpresa
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Semana 245
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Materiais de apoio à Semana 245 (18.11.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 246
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Materiais de apoio à Semana 246 (25.11.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 247
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Materiais de apoio à Semana 247 (02.12.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 248
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Materiais de apoio à Semana 248 (09.12.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 10.12.24 - Clube do Livro: O Paradoxo do Chimpanzé
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Semana 249
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Materiais de apoio à Semana 249 (16.12.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 250
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Materiais de apoio à Semana 250 (23.12.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 23.12.24 - 3 ações até ao fim do ano para um excelente 2025
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Semana 251
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Materiais de apoio à Semana 251 (30.12.24) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 252
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Materiais de apoio à Semana 252 (06.01.25) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 253
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Materiais de apoio à Semana 253 (13.01.25) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 254
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Materiais de apoio à Semana 254 (20.01.25) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 21.01.25 - Transformar Pensamentos Negativos: Como cultivar uma mentalidade construtiva e melhorar a sua perspectiva de vida.
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Semana 255
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Materiais de apoio à Semana 255 (27.01.25) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 256
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Materiais de apoio à Semana 256 (03.02.25) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 04.02.25 - Craving e Controlo do Apetite: Identifique as causas dos desejos alimentares e aprenda estratégias eficazes para controlar o apetite.
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Semana 257
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Materiais de apoio à Semana 257 (10.02.25) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 258
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Materiais de apoio à Semana 258 (17.02.25) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 18.02.25 - Clube do Livro: Hábitos Atómicos
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Semana 259
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Materiais de apoio à Semana 259 (24.02.25) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Semana 260
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Materiais de apoio à Semana 260 (03.03.25) - Sugestões de refeições + Lista de compras + Receitas
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Sessão 05.03.2025 - Energia e Vitalidade: Como aumentá-las no dia a dia
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